Добро пожаловать на наш новый сайт

« Вернуться на главную   >>   Авторская страница   >>   Ченнелинги

Акаши хроники на ноябрь 2008 года: Ваше естественное состояние - быть влюбленным! (0)

01.11.2008, Akashic Transformations


Послание от Акаши-Хроник по ченнелингу через Jen Eramith MA




Источник - http://lightworkers.org/content/52740/the-akashic-records-november-2008 

 Перевод - Галина Колосова




Какой энергии и опытов нам ожидать от ноября месяца?


Общая энергия месяца – это энергия восстановления. Они имеют в виду восстановление тремя различными способами. Первый похож на тот, когда вы выздоравливаете после болезни или приходите в себя после прохождения марафона. Это время отдыха; время, позволить себе исцелиться, восстановить энергию и переориентироваться. Второй означает восстановление, после того, когда ваш компьютер сломался, и вам необходимо вернуть свои файлы. Вы восстанавливаете свои файлы. Этот период восстановления - время, в котором вы возвращаете части себя, потерянные в интенсивности прошедших шести месяцев. Ноябрь отмечает окончание цикла расширения и начало нового цикла расширения. Это время покоя. Ноябрь 2008 года обладает энергией, подобной той, которую можно сравнить с зимним солнцестоянием. Это время тишины; пауза между вдохами. Третье значение восстановления в ноябре - это исцеление почвы под ногами, по которой вы прошли прежде, похоронив то, что завершено. Этот смысл восстановления основан на том, чтобы поразмышлять и пройтись по тому, что вы преодолели прежде. Это приносит завершённость.


Ноябрь 2008 года - хорошее время пересмотреть свою жизнь. Пересмотреть события, истории, отношения, работу, физические симптомы, и каждую часть своей жизни - пересмотреть, всё ли чувствуется живым или его цель завершена и оно может быть похоронено. Вы можете посмотреть на ноябрь, как на месяц дани всеобщей памяти и утешения. Это время увековечить память того, что пришло и ушло, выражая признательность за его ценность, выражая благодарность из самой глубины наших сердец тому, что было – тем людям, тем вещам, тем системам верований, идей или мнений, что вы имели прежде, но которые больше не служат вам. Этот месяц хорошее время отправить многое на покой, сложить оружие и оглядевшись, выразить признательность за то, что вы узнали, и почтить путь, по которому вы прошли так далеко.


Как нам лучше всего работать с этой энергией? Что мы можем сделать?


Ноябрь 2008 года очень хорошее время для проведения ритуалов. В этом месяце будет полезно создавать ритуалы, и делиться ими друг с другом. Соберитесь с друзьями и любимыми и зажгите свечу, в честь того, что вы сделали вместе. Почтите того, кого больше нет с вами. Это хорошее время провести очистительные ритуалы, подобные весеннему очищению, но наполненные ощущением святости. Возьмите вещи, которые больше не служат вам и раздайте их. Делая так, запишите на бумаге их ценность – отметьте, как вы почитаете эти вещи или эти опыты - а затем сожгите этот кусочек бумаги и позвольте очистительному огню помочь вам отпустить то, что больше не служит вам. Любая форма ритуала сослужит хорошую службу в этом месяце - посещение религиозных церемоний или создание религиозных церемоний, использование священных элементов огня, воздуха, воды и земли, взяв за руки любимых - все эти ежедневные ритуалы станут жизненно важными в этом месяце. Они приобретут более глубокое значение. Очень хороший способ использовать энергию ноября состоит в том, чтобы участвовать в ритуале и церемонии.


Другой способ использовать энергию этого месяца состоит в том, чтобы рассказывать истории и слушать истории. Судя по всему, вы будете собираться вместе, и многие из вас будут призваны поделиться своими историями. Вы можете собраться с друзьями и провести вечер, слушая друг друга; некоторые могут записать свою историю, историю, основанную на собственном опыте. Некоторые могут почувствовать притяжение к старым друзьям и навёрстать упущенное, рассказывая истории о том, что вы делали и где вы были, с тех пор, как последний раз видели друг друга. Делиться рассказами будет очень важно в этом месяце. Это поможет вам оставаться связанным с восприятием пространства и чувством, что вы любимы. Это хорошо заземлит вас, поэтому рассказывайте и слушайте истории, не избегайте этого в ноябре. Держите связь и делитесь историями друг с другом. Именно это поможет вам заново соткать полотно своей жизни так, чтобы сохранить сердца открытыми, и удержать вашу связь с тем, что вы делаете здесь. Это - то, что придаст жизни значимость; рассказывайте истории и слушайте друг друга с открытым сердцем и умом.


Какие дни будут важны в течение ноября месяца 2008 года?


В этом месяце меньше об особых днях и больше об арке энергии. Месяц начался очень насыщенно. Энергия октября, который был таким полным, богатым, интенсивным и большим, перешла в первую неделю ноября так, что вас всё ещё трясёт и удерживает всё, что появилось в октябре. По окончании первой недели ноября, энергия месяца более похожа на прохладный бриз. Поначалу это очень освежает, а затем начинает расхолаживать. Это приносит ощущение затишья. Ноябрь очень похож на подъём в небеса, за которым следует мягкое скольжение, но отчетливо ведущее вниз. Вы словно почувствуете изменение давления к 11 ноября. Ближе к этой дате вы будете двигаться в состояние покоя, мира или благоговения.


К 17 ноября вы перейдете в более глубокое чувство тишины. Каждый из этих дней отмечает поворотный момент, или пункт, в котором вы пересекаете порог: 11-го – в охлаждение, а 17-го – в подлинную тишину. Это отражает и время года. Те, кто живёт в северном полушарии, почувствуют, как погода становится прохладнее. Позвольте этой прохладной погоде успокоить вас, успокоить ваш ум, погрузить вас в размышления. Больше, чем обычно активности будет в декабре. Вы можете считать 17 ноября эквивалентным зимнему солнцестоянию. Тот же самый поворот из мертвой неподвижности и тишины зимы назад к свету.


Выше предварительная версия Сообщения, переданная более чем за месяц. Ниже - ежемесячное Обновление, переданное за несколько дней до начала месяца.


Будет ли ноябрь более ровным, чем октябрь?


(Смех). Джен смеется на уровне личности, потому что она надеется, что так и будет. Давайте посмотрим, что они говорят.


Да. (Смех). Ответ да, но, возможно, всё не так просто. Он будет более гладким только в терминах энергий. Будто в полёте вы все прошли через турбулентность, а теперь пилот набрал высоту, и вы летите в более гладком потоке воздуха. Это не говорит о том, что всё будет удачным, завершенным, красивым - просто станет более гладким. Вы обнаружите, что вызовы приходят по очереди, а не все сразу. Ресурсы, необходимые для решения ваших проблем, будут более очевидны и приходить незамедлительно. Всё пройдёт более гладко.


Как сказала эта сущность, многое продолжится в ноябре. Как людям, вам будет необходимо проделать много работы. Выше мы сказали вам, что ноябрь месяц будет временем исцелить почву, по которой вы прошли, оглянуться назад и переформулировать, просеять, извлечь смысл и уроки из всего, что было прежде. Это предполагает много работы снаружи и изнутри.


Кроме того, кое-что произошло, после того, как мы получили предварительное сообщение на ноябрь, в котором говорилось, что в октябре месяце был огромный взрыв энергии, которая должна была проникнуть на планету; Джен предвидела это, как ураган или чрезвычайные события. Было ясно, что в октябре должно произойти нечто значительное. То, что произошло между тем временем и настоящим – это то, что человечество, как сообщество и каждый отдельный человек, решило впитать в себя эту энергию, и каждый из вас взял ровно столько, сколько смог, чтобы не произошло одного массивного разрушительного события. Вместо этого в жизни многих людей в октябре внезапно усилился хаос. Это означает, что работы, которую вам необходимо проделать в ноябре, а именно - восстановить основы и извлечь смысл из того, что пришло прежде, больше, чем прежде, поскольку вы вновь пытаетесь укрепить ноги на земле. Это пройдёт более гладко, но работы много.


Энергия ноября очень похожа на энергию или мудрость, содержащуюся в знаке Девы. Солнце находится в Деве в сентябре, но мудрость Девы доступна всегда. Использовать энергию Девы - превосходный способ работать с тем, что придёт в ноябре. В этом месяце вы можете занять себя, убирая, приводя в порядок вещи, и перебирая их снова и снова только для того, чтобы удостовериться, что они в порядке.


Как лучше всего мы можем работать с этой энергией в области мышления?


Частично об этом говорилось в предварительном сообщении, таким образом, мы только подведём итог, сказав, что будет действительно полезно собираться с друзьями и любимыми, создавая церемонии или события, в которых вы размышляете вместе над тем, где вы были, или вместе устанавливая намерения. Например, вместе медитировать в группах, соединяясь в общей молитве, празднуя день Благодарения, где вы собираетесь с любимыми и делясь тем, за что вы благодарны. Подобный способ совместных размышлений очень благотворен в ноябре. Если в течение этого месяца вы соберетесь с людьми в теплой и трепетной атмосфере, это ещё больше сгладит то, что есть. Все вы нуждаетесь в этом сейчас, был ли октябрь бурным для вас или нет! Так много страха поднимается для человечества на поверхность, чтобы очиститься (и очищается, мы уверяем вас, очищается, и излечивается). Собираясь вместе и соединяясь друг с другом, мы смягчаем страх. Это исцеляет вас. Самое полезное, что вы можете сделать в ноябре, это собраться вместе и найти для этих встреч все причины.


Как мы можем помочь своему телу более разумно пройти процесс восстановления? Присутствует ли космическая или галактическая сила, которая может помочь нам?


Вначале мы ответим на второй вопрос, потому что на него легко ответить. Всегда присутствуют космические и галактические силы, помогающие вам. В ноябре, нет необходимости в особой силе, которую мы могли бы определить в известном смысле, поэтому это будет зависеть от способа, которым каждый из вас соединяется с Высшими Силами. В ноябре нет присутствия особого пакета энергий, который воздействуют сразу на всех, подобно порталу или вихрю. Вместо этого вы сами выстраивайте эту энергию своими действиями и намерениями. Звёздные врата всегда находятся внутри вас, и вы получаете доступ к ним каждый раз, когда вы влюбляетесь в себя и мир вокруг вас.


Что касается способов помощи своему телу, чтобы интегрировать эту энергию: это - весьма интуитивный месяц, который также выровнен с энергией Девы. Будет очень полезно для большинства из вас много спать, давая своему подсознанию дополнительные 90 минут каждую ночь (если вы можете управлять этим), чтобы обработать то, что вы должны обработать, это принесёт вам очень большую пользу. Те из вас, у кого есть возможность спать больше, воспользуйтесь ею. Тем из вас, у кого нет возможности спать больше, потому ли, что ваше тело не позволяет вам это или потому, что ваш график не дает вам дополнительного времени, сократите что-либо другое. Раз в день, прилягте на спину в тихом, темном месте, скрестив ноги и сложив руки на животе, и отдохните в течение 20 минут. Если не можете позволить себе полные двадцать минут, то даже пять минут принесут пользу. Это упражнение восстановит вашу иньскую энергию, которая будет чрезвычайно полезна в этом месяце. Это может показаться настолько простым, что этому легко не придать значения, но это может принести радикальное отличие в том, как пройдёт месяц на индивидуальном уровне. Большее количество сна, на 90 ли минут дольше, чем обычно, или отдых в течение 20 минут в день в таком положении, в самой большой тишине, какую вы сможете найти, принесут вам пользу.


Второе упражнение, которое также покажется очень простым, но весьма сильным, это - объятия. Объятия и физическая близость в ноябре подобны волшебной пуле. Если вы встречаетесь с другом за ланчем, сдвиньте стулья так, чтобы сидеть рядышком, имея возможность наклоняться друг к другу, когда говорите. Если вы сидите на диване с любимыми, нежно сядьте прямо рядом с ними так, чтобы ваши ноги были рядом, и вы могли положить свои руки поверх их рук. При первой же возможности прикасайтесь к людям, будьте ближе к ним, а еще лучше, обнимайте их.


Это поможет вам прийти в себя. Возьмите одеяло или платок и закутайтесь в него. Такой символический акт поможет вам взять себя в руки и поддержать себя в этом месяце. Именно объятия помогают вам взять себя в руки физически и выровнять всё вокруг. Обнимая себя, вы создаёте в своём теле физический сдвиг к любви. Это особенно полезно в этом месяце, потому что мир заполнен страхом, который удерживался внутри человеческих тел эоны лет и, наконец, выходит на поверхность, чтобы быть отпущенным. Такого большого количества страха, поднявшегося одновременно на поверхность, на этой планете не было с 11 сентября 2001 года. В определенном смысле, вы все страдаете вместе так, как этого обычно не делали. Поскольку ваши политические, экономические, и другие государственные системы рушатся, становится более очевидным, чем когда-либо, что это вы проходите вместе. Системы рушатся, чтобы могли возникнуть лучшие.


В этом месяце, люди почувствуют, как страшно испытать так много перемен одновременно. Но весь этот страх, поднимающийся на поверхность в каждом человеке и во всём обществе, помогает вам обрести положительный опыт физической близости друг с другом. Изоляция кормит страх. Противодействуйте страху, будьте физически близки. Вам не надо думать об этом, вы не должны понимать это; все, что вам необходимо сделать - присесть на кушетку и стать ближе к людям. Это принесет вам такую пользу, которую вам трудно представить. Физическая связь поможет вам заново соткать сеть человечества, основанную на любви, а не на страхе.


Еще одно дополнение относительно ваших тел: в этом месяце многие обнаружат тенденцию переедать. Если это коснётся вас, можем сказать, что сон или объятия будут противодействовать желанию объедаться. Вы обнаружите, что жаждете поесть, но чего вы действительно жаждете – взаимоотношения. Ищите взаимоотношения в течение этого месяца; обратитесь к своим соседям и друзьям.


Есть ли какие-нибудь предложения, как начать сдвигаться к лучшей экономической системе? Поможет ли нам бартер или распродажа ресурсов? Я продолжаю думать, что придёт нечто новое, что является уникальным, и чего не было прежде в том, как мы обмениваемся друг с другом.


Намного больше информации об этом в ченнелинге «Американские выборы и Мировая экономика». А прямо сейчас, особенно в отношении ноября, вы правы, приходит совершенно новая система. Это потрясает, поскольку так много информации, которой мы не слышали прежде. Новая система будет основана не на основных правилах обмена, но на целом ряде бесконечных индивидуальных соглашений по обмену, которые все вместе отражаются в стоимости валюты. Вот, что мы подразумеваем под этим. В недавней истории, стоимость валюты определялась экономическими институтами; какова цена доллара, какова стоимость потребительской корзины, какова стоимость автомобиля - каждая из этих составляющих была предопределена установленной системой, основанной на том, какую выгоду может извлечь из этого общество. Сдвиг к новой экономике будет означать, что вы как человек или как индивидуальная фирма или группа договоритесь вместе о том, что имеет смысл для любой данной ситуации обмена. Ваши индивидуальные соглашения определят универсальную стоимость. Эта универсальная стоимость будет постоянно изменяться, но не общественным регулированием, а на основе ваших длительных соглашений на индивидуальном уровне. Не общественные институты будут решать, как меняется цена, но вместо этого цена будет изменяться на основе обмена по всему земному шару. Детали этого еще не совсем предсказуемы, поскольку вы создаете новую систему вместе. Мы можем сказать, что сохранится институт валюты, которая будет иметь общественно согласованную стоимость, но эта стоимость будет основана на том, как каждый из вас договаривается о стоимости ежедневно с теми, кто вокруг вас, а не на предопределенной стоимости, заданной экономическими учреждениями.


Вы можете начать играть с этим в ноябре, всякий раз, когда имея, что обменять, например обслуживание за плату, вы садитесь с человеком, с которым обмениваетесь и обсуждаете то, что принесло бы пользу каждому из вас больше всего. Возможно, один из вас нуждается в определенной вещи в это время, или возможно один из вас предпочитает заплатить позже или раньше. Это даст хорошую практику многим людям. Большинство из вас не ценит себя и свое время так высоко, как вы того стоите, и поэтому, по большей части, продаёте себя невысоко. Вы должны узнать, как перестать делать это. У большинства из вас в запасе большое количество вины или затруднений в области обмена или стоимости, особенно, когда вы сообщаете об этом другим. Вам необходимо проделать большую работу внутри себя, чтобы суметь сделать это с честностью и радостью, но вы можете это сделать!


Поиграйте с этим немного, и это поможет вам быть игривыми. Путь игры они показывают нам на примере школьников с ланчем. Когда школьники достают свои свёртки с завтраком, то начинают сложный и радостный обмен - яблоко за конфету, конфету за пакет чипсов, пакет чипсов за бутерброд. Для них совершенно очевидно, что обмен и необходимость и забава. Они знают, что некоторые люди любят конфеты, а некоторые бутерброды. Нет ничего неправильного в желании одного, а не другого. Каждый ребенок смотрит на то, что у него есть, и затем думает о том, чего хочет, а затем оглядывается, чтобы увидеть, кто желает обменяться. Они не испытывают вины или затруднений. Вместо этого они чувствуют себя взволнованными! Совершенно эффективно и весьма забавно обменяться таким образом. Дети, которые празднуют Хэллоуин, делают то же самое со своими сладостями. Ведь, не стыдно любить шоколад больше, чем кислый леденец, и нет никаких затруднений в том, чтобы обратиться и предложить обмен. Никто не чувствует себя плохо, если обмен отклонен, нет никакой причины бросать леденец, который вы хотите или соглашаться на леденец, который не хотите. Дети просто обменивают и ведут переговоры о том, что имеют и чего хотят.


Теперь, принимая во внимание эти примеры, чем можете обменяться вы и что вы хотите поменять,и что вы хотите делать затем. Время от времени, вы можете не найти того, у кого есть нечто, подходящее вам и кто может обменять то, что хотите вы, таким образом вы решаете пойти на компромисс, или решаете подождать и попробовать позже. В этом нет никакого вреда и позора; это только путь, которым люди естественно договариваются об обмене, это способ, которым каждый из вас получает то, чего желает. Это поможет поиграть с этим немного. Некоторые из вас, особенно если у вас есть дети, могут поиграть так со своими детьми. Возможно, со сладостями на Хэллоуин или с чем-то в домашнем хозяйстве, что вам необходимо сделать и тем, чего хочет ваш ребенок, и вы ведете переговоры вместе. Вы позволяете ему сообщить, чего он действительно хочет, а вы говорите, чего хотите вы и сколько, как вы думаете, это стоит. Вы обсуждаете это вместе, чтобы найти решение, которое работает для вас обоих. Существует бесчисленное количество решений, и часть развлечения - подумать творчески вместе. Затем, найдите желающих и творческих взрослых, делающих то же самое – начинайте прямо сейчас. Это - способ начать играть с этим в ноябре.


По линиям связи, должны ли мы прекратить так много смотреть за пределы и действительно начать охватывать все? На что это будет похоже?


Да, это - сдвиг, который происходил в каждом из вас в течение долгого времени. Время от времени вы делаете это хорошо, время от времени не столь хорошо, но все вы двигаетесь к этому всё больше; это равнозначно перемещению к собственным полномочиям. Полномочия или возможности, в противоположность тому, что некоторые могли бы назвать менталитетом жертвы, означают, что в любом случае человек понимает, что всё произошло по определенной причине, что некоторая его часть согласилась быть частью того, что происходит. Такой человек не может представить, что является отделённым от того, что происходит вокруг него, и, в то же самое время не упрекает, не обвиняет себя в том, что происходит вокруг; ибо всё часть системы. Вместо этого человек, исследует то, что должен узнать из опыта, предполагая, что его сияющий дух и высшая Сила согласились на этот опыт. Такой человек не впитывает слова других, но в состоянии отделить себя от того, что происходит вокруг, признавая свою божественную связь с этим. Перемещение к полномочиям - сдвиг, который вы все испытали.


Ноябрь дает вам возможность оглянуться назад и посмотреть на свою жизнь, особенно за прошедшие шесть месяцев, глазами возможности. Возможности оглянуться назад и посмотреть новыми глазами на то, что вы узнали из ситуаций, ибо в то время когда они произошли, вы думали, что вы жертва и что те ситуации не должны были произойти с вами. Когда вы оглядываетесь назад с полномочием и принятием, вы понимаете, как каждый случай в вашей жизни вел вас к чему-то важному для роста вашей души. Ноябрь - превосходное время, пройтись по своей истории в поисках того, о чем вы сожалеете или отрицаете.


Ноябрь - мощное время, чтобы выйти из менталитета жертвы и взять на себя ответственность за идею о том, что ваше высшее Я создаёт для вас ситуации по важной причине. Если вы сможете поверить в это, это фактически даст вам возможность, выйти из ситуаций, в которых вы не желаете находиться. Самоотречение или притворная роль жертвы выбивает руль управления из ваших рук, когда вы думаете, что кто-то другой стоит у руля, то ничего не можете с этим поделать; вы пойманы в ловушку. Принимая идею, что некоторая часть вас согласилась быть здесь, вы обретаете способность использовать эту часть, чтобы направить свой путь за пределы этого. Самоотречение - превосходная вещь, которую необходимо исследовать, разрешить и отпустить в течение ноября месяца.


Как нам больше соединиться с царством фей, элементалов, духов природы, и предков в ноябре месяце?


Всегда существует много различных способов соединиться с этими элементами, и каждый из вас имеет уникальные отношения с каждым из этих царств. В течение ноября месяца, существует два основных метода, которые вы найдете самым эффективным в терминах общей практики. Первый – это использование элемента огня. Этот элемент, будто Ангел-хранитель в течение ноября. Элемент огня послужит вам в этом месяце, особенно помогая сосредоточиться на своем собственном свете, помогая вам сжечь вещи, которые больше принадлежат вам, помогая вам вдохнуть силы в то, что вы узнали и собрали, чтобы двинуться вперёд. Те из вас, кто имеет возможность, разжигайте огонь в камине, разводите костёр или просто зажгите маленькую свечу. Зажигайте свечи каждую ночь или каждое утро и проводите время, соединяясь с энергией огня и с тем смыслом жизни, который в свете огня, кажется действительно важным. Медитация на пламени свечи может стать полезным упражнением. Делайте с элементом огня всё, что желаете и то, что безопасно, и это поможет вам хорошо соединиться с элементалами в этом месяце, потому что это первичный элемент, который ведёт корабль прямо сейчас.


Второе – это молитва. Молитва в данном смысле означает беседу с теми, кто находится за пределами наших сфер. Некоторые молятся Богу, в то время как другие могут разговаривать со своими предками или разговаривать с Ангелами-хранителями или Духовными Проводниками. Акт священного разговора - то, что они подразумевают под молитвой, когда вы разговариваете за пределами третьего измерения. Многим из вас, особенно когда вы проходите через процесс размышлений, о котором мы говорим, это поможет в форме молитвы спросить своих предков, чем бы они хотели поделиться с вами или попросить их совершить с вами путешествие. Ваши предки восстанавливались таким же образом, который вы проходите в этом месяце, потому что они перешли и закончили собственный процесс обзора. Они уделили внимание полному обзору и восстановлению!


Много мудрости содержится в энергии предков в это время. Те из вас, кто желает воспользоваться ею, может найти, что молитва и беседа с предками помогает проявить эту мудрость в себе, когда вы проходите через собственный процесс размышлений. И вновь: существует много различных способов соединиться со своими предками, элементалами, и феями в этом месяце, две вещи – молитва и огонь послужат многим из вас лучше всего.


Может быть, Хранители хотят поделиться чем-то в заключение относительно ноября 2008 года?


Помните, что все сводится к любви или страху. Каждое намерение, выбор, и мысль приводит вас в направление любви или в направление страха. Если вы удержите это в памяти, это поможет вам упростить очень сложные темы и запутанные события, которые произойдут в ноябре. Это менее ухабистый месяц, чем октябрь, но он переполнен новой энергией. Когда вы думаете о прошлом и цепляетесь за настоящее, а коллективные глобальные события продолжают разворачиваться (а они будут!), всё немного усложняется. Всякий раз, когда вы чувствуете себя потрясенным, смущенными, или запутавшимся, вспомните, что все сводится к тому, чтобы любить или бояться. Все двигается в одном или другом направлении – но не в обоих. Когда вы размышляете о том, как отреагировать на мировые события, когда вы обдумываете, как провести день, спросите себя, какой выбор приведёт вас в направлении любви и попытайтесь идти к нему. Страх будет продолжать представляться как возможность, и каждому из вас необходимо выбрать вместо него любовь. Страх будет возникать, нет ничего неправильного в том, чтобы чувствовать его, так примите его, но затем просто выберите вместо него любовь. Ваше естественное состояние - быть влюбленным!


Copyright © Akashic Transformations 2005 - 2008 All rights reserved.


http://www.akashictransformations.com


 

Вы должны быть авторизованным пользователем, чтобы оставлять комментарии.